广州市中老年女性齐聚庆祝全民健身日，共享中式瑜伽盛会

8月8日，中国迎来了第18个“全民健身日”，在这个特别的日子里，一场主题为“燃后新生·不惧年岁”的中式瑜伽大会在广州盛大举行，吸引了近400位中老年女性共同参与，创造了粤港澳大湾区最大规模的中老年线下瑜伽活动记录。活动地点位于广州南沙，近400张瑜伽垫整齐地铺成一片。随着舒缓的指导声响起，参与者们同步进行伸展、呼吸，每一个动作都显得如此和谐美丽；抬手、转身、前倾、回正，她们在这个共享的时刻中，见证了心灵和身体的和谐对话，场内充满了温暖的呼吸声。

参与者的平均年龄接近60岁，其中绝大多数是中式瑜伽的长时间学员。75岁的金亚芳小姐来自江西，她表示自己在练习瑜伽后，身形渐渐改善，曾经的驼背问题也得到了缓解。沈女士则带着女儿现场参与，瑜伽已经成为她们家庭交流的一部分。“全民健身日不仅是全民参与锻炼的日子，更是积极老龄化观念的推广契机。”活动负责人黄巧铭强调，虽然线上课程解决了“如何练习”的问题，但参与者更需要的是一种陪伴感和归属感。通过这种集体活动，希望帮助中老年女性突破虚拟的屏障，建立真实的社交联系，让单独的练习变成群体的欢聚。

黄巧铭指出，“全民健身日”提倡科学健身，而对中老年人来说，安全与有效是关键。中式瑜伽结合了中医内调理念，不仅注重身体的外在锻炼，更关注内在的调理，同时降低了参与的门槛，使之成为一种可持续的生活方式。近年来，中式瑜伽在全国的热度不断上升，作为一种融合了传统东方养生哲学和现代健身理念的运动，它的动作温和流畅，特别适合中老年人群。与传统的高强度健身项目不同，中式瑜伽强调呼吸与动作的结合，帮助参与者在淡淡的呼吸间找寻身体的节奏，充分体现了“科学健身”理念在银发群体中的深入推广。

活动主讲老师杨淇，有着24年的教学经验，她表示：“很多人认为瑜伽是年轻人的运动，其实不然。瑜伽的精髓在于‘连接’——无论是身体与骨骼肌肉的连接，抑或是人与人之间的连接。找到适合自身的运动方式，与志同道合的人一起练习，这才是瑜伽真正的精神所在。”